Целлюлит в настоящее время считается заболеванием подкожно-жировой клетчатки и женщинам рекомендуется избавляться от него, хотя еще не так давно бугорки на коже никому не мешали и даже отображались в картинах. Сейчас же это выглядит в глазах окружающих неэстетично, поэтому предлагаются различные методы решения проблемы целлюлита или липодистрофии.
Почему появляется целлюлит?
Мужчины никогда не озаботятся проблемой липодистрофии, потому что их жировая ткань крепко удерживается соединительнотканными перемычками, которые расположены крестообразно. У женщин же подпорки имеют прямое строение, а потому жир, подвергаясь дистрофическим изменениям, проваливается между ними, образовывая ненавистные бугры.
Вся проблема заключается в том, что жировые клетки не получают должного количества крови, нарушается обмен веществ и ток лимфы, что и приводит к дистрофии. Именно поэтому мало придерживаться правильного питания и заниматься интенсивными физическими нагрузками, нужен еще антицеллюлитный массаж, ведь причина появления целлюлита в нарушении кровообращения и лимфотока.
Лечение целлюлита.
Эффективный способ избавиться от целлюлита – делать антицеллюлитные процедуры. Можно обратиться к профессиональному массажисту в салон, а можно сделать домашний самомассаж. Единственное условие – курс должен быть без длительных перерывов и включать в себя не меньше 10 сеансов с частотой раз в 2-3 дня.
Существует несколько видов антицеллюлитного массажа:
1. Ручной. На такие сеансы лучше сходить к массажисту, потому что своими руками будет очень неудобно прорабатывать проблемные зоны.
2. Вакуумный с помощью аппаратной техники или вакуумный массаж банками. Можно сделать самостоятельно, купив специальные банки – из силикона, резины или медицинского стекла. Перед применением необходимо тщательно разогреть кожу и помнить, что банками можно орудовать не более 20 минут.
3. Комбинированный, аппаратные методы избавления от целлюлита. Например, прессотерапия, т.е. массажирование специальным костюмом и сжатым воздухом. Отлично прокачивает лимфу по телу и избавляет от целлюлита.
Комбинированное воздействие.
Какой бы способ вы не выбрали, следует помнить о том, что массаж в чистом виде не поможет избавиться от липодистрофических изменений. Необходимо составить свой рацион питания, исключив вредные сладости, копчености, сахар и соль в больших количествах, фастфуд и прочий пищевой мусор. Питаться стоит дробно маленькими порциями, но часто – через каждые 3-4 часа.
Кроме того, нужно выполнять физические упражнения для прокачивания мышц проблемных зон. Преимущественно целлюлит появляется на бедрах, ягодицах, иногда на животе, реже на руках и голенях. Поэтому тренировки должны включать различные вариации приседаний, выпадов с отягощением и без, кардионагрузки – бег, танцы. Спортивные нагрузки должны быть регулярными.
Антицеллюлитного массаж.
Техника проведения антицеллюлитного массажа требует определенных навыков, особенно если вы делаете его сами себе и в первый раз. Для начала стоит запомнить, что все движения на ногах и руках делаются от пальцев снизу и наверх, т.е. по току лимфы. Если делать в другом направлении, то можно лишь получить отечность и повредить лимфатическую систему организма. Не должно быть сильных синяков, иначе организм направит силы на их устранение, а не на избавления от целлюлита.
1. Очистите кожу. Лучше всего подойдет скраб из остатков кофе и кокосового масла (мы рассказывали об этом в статье про кокосовое масло), он обладает антицеллюлитным действием, достаточно жесткий для очищения кожи от ороговевших частичек. Тереть нужно до появления красноты.
2. Разогрейте кожу легкими растирающими движениями, предварительно нанеся масло. Можно купить профессиональное масло в магазинах косметики, а можно сделать массаж на кокосовом, миндальном или любом другом масле.
3. Когда кожа будет горячей и красной, необходимо делать разминающие движения. Например, захватить жировую складку пальцами и очертить ей в воздухе букву S. Или делать круговые движения, обязательно захватывая кожу и подкожный жир между руками. Это самый длительный этап массажа.
4. Выжимание по току лимфы.
5. Вибрации, похлопывания, щипки и шлепки способны повысить тонус кожи, вернуть ей упругость и эластичность, поэтому целесообразно включать их в массаж.
6. В завершение процедуры стоит сделать поглаживающие движения, чтобы кожа успокоилась.
Чем дополнить процедуру массажа.
Обертывания выполняются после массажа и могут быть горячими или холодными. Горячие обеспечивают приток крови и способствуют более быстрому сжиганию жиров, а холодные больше тонизируют кожу, придавая ей красивый внешний вид. Гелеобразные составы просто наносятся на кожу и оборачиваются пищевой пленкой. С жидкими смесями несколько сложнее, необходимо купить и пропитать ими эластичные бинты, а затем замотать их вокруг проблемных зон
.
Целлюлит – как избавиться от него? Оказывается очень просто, всего лишь прочесть статью и последовать всем советам из нее.
