Интересное наблюдение: зачастую болезнь в жилище «заносится» именно взрослыми, ведь они постоянно куда-то ездят, посещают людные места и магазины. А от неблагоприятного влияния бактерий больше страдают пожилые люди и маленькие детки, потому что их иммунная система гораздо уязвимее и слабее, соответственно, для восстановления им необходимо гораздо большее количество времени.
Человеческий организм может стать заразным еще до того, как у него появились первые признаки заболевания. Потому при массовых эпидемиях «подцепить» болезнь успевает около половины от всего населения.
Для того, чтобы обезопасить своих домочадцев, необходимо соблюдать простые правила гигиены вне зависимости от того, имеет ли место быть эпидемия или нет. Если вам стало известно, что вы заболели, то бдительность следует усилить вдвое.
Медицинские специалисты считают, что человек способен заразить другого в течение минимум одной недели непосредственно после возникновения симптомов. В том случае, если вы имели высокую температуру, то после того, как она стабилизировалась, должно пройти не менее трех суток. Лишь после этого периода можно вступать в контакт с иными людьми.
Однако, что следует делать, если у вас нет никакой возможности избегать контактов при болезни?
Старайтесь как можно чаще мыть свои руки
При наличии заболевания это нужно делать вдвое чаще, нежели обычно. Если вы чихаете и кашляете, то вирус, конечно же, попадает на кожный покров рук. Затем, когда вы хватаетесь за телевизионный пульт или дверную ручку, то оставляете на данных предметах бактерии и вирусы, которые обязательно перейдут на ваших домочадцев.
Используйте одноразовые предметы
Да, кушать из одноразовых тарелок лучше все-таки на природе, а не дома. Однако, если у вас нет совершенно никакого желания перемывать по несколько раз посуду после себя, то можно приобрести комплект стаканчиков и тарелочек из пластика.
При простуде также необходимо пользоваться не обыкновенными полотенцами, а бумажными. Вполне понятно, что у каждого члена семьи и мыло должно быть своим, да и щетки для чистки зубов не следует складировать в одной емкости.
Дезинфекция поверхностей
Ученые уже успели выделить около двух сотен разновидностей вируса ОРЗ. Большая часть из них могут жить вне человеческого организма в течение нескольких часов. Данного периода вполне достаточно для того, чтобы заболела вся семья, потому дезинфекции необходимо подвергать все поверхности, с которыми контактируют домочадцы: от ручек дверей до планшетов и мышек ПК.
Для этой цели можно воспользоваться специальными антибактериальными салфетками, лимонной кислотой, слабым уксусным раствором или составом на основе соды. Все эти средства общедоступны. Однако, если у вас есть желание обзавестись средством с куда более щадящим эффектом и приятным ароматом, то можно поинтересоваться об их наличии в ближайшей аптеке.
Укрепляйте иммунную систему домочадцев
Понятно, что думать об улучшении иммунной системы лучше заблаговременно, а не в тот момент, когда заболевание уже начало активно развиваться. Но и тут стоит запомнить, что укреплять иммунитет никогда не поздно. Так что же может поспособствовать улучшению работы иммунитета и предотвратит болезнь. Вот основной список полезностей для этого: нужно высыпаться, держаться сбалансированной диеты с невысоким содержанием сахара и обработанных продуктов питания, следить за работой своего ЖКТ, заниматься спортом, закаляться и иметь привычку — посещать баню раз в неделю. Ешьте много фруктов и овощей, в особенности тех, в каких находится высокое содержание витаминов А и С. Даже если даже вы ведёте здоровый образ жизни, время от времени вам необходима дополнительная помощь, в особенности в период сезона простудных заболеваний.
Средства в период заболевания
Найти правильное решение для улучшения иммунитета и здоровья организма может быть непростой задачей. Можно конечно быстро пойти в аптеку и спросить у фармацевта действующее лекарство, но у большинства из них есть побочные эффекты, и то, что они помогают справиться с гриппом и простудой, не подтверждено доказательной базой.
Есть альтернатива — множество натуральных средств, повышающих иммунитет, тем самым помогающие избежать насморка и кашля. Рассмотрим подробнее самые известные средства.
80% нашей иммунной системы зависит от пищеварительной системы, поэтому жизненно важно поддерживать соответствующие уровни пробиотиков в нашем желудочно-кишечном тракте. Живые полезные микробы в пищеварительном тракте делают наш кишечник здоровым. Эти хорошие бактерии предотвращают вторжение патогенных микробов, которые заставляют нас болеть. Они также улучшают пищеварение, предотвращают запоры, синтезируют витамин K и сохраняют сбалансированный уровень pH. Обязательно принимайте продукты, содержащие пробиотик, круглый год — это кефир, несладкие йогурты, квашеная капуста.
Эхинацея является очень полезной для здоровья и хорошо повышает иммунитет. Это безопасное средство также для лечения многих заболеваний верхних дыхательных путей. Сегодня вы можете легко купить эхинацею в аптеке в виде капсул, таблеток и экстрактов. Она ободряюще действует на организм. Пить чай с эхинацеей каждый день очень полезно.
Чеснок является ещё одним средством для устранения проблемы со здоровьем при простуде и гриппе у людей с низким иммунитетом. Чеснок переполнен антиоксидантами. Они являются мощным антибактериальным, противовирусным и противогрибковым оружием против простуды или гриппа. Чтобы получить пользу для здоровья от этого продукта, рекомендуется включить чеснок в качестве обязательного ингредиента в свой рацион.
Вы когда-нибудь использовали перец? Это также безопасный продукт для лечения и повышения иммунитета при простуде и гриппе. Он содержит высокий уровень витамина С. Вы можете использовать перец ежедневно, употребляя в пищу и совмещать с любым другим лечением. Если возможно, попробуйте включить перец в вашу повседневную жизнь. Это удачный выбор для всех, кто в поиске безопасного лечения от простуды и неприятностей, вызванных болезнью.
Следующим важным средством для лечения низкого иммунитета является имбирь. Согласно аюрведической медицине, имбирь обладает способностью стимулировать иммунную систему, нагревать тело и избавлять легкие и пазухи от токсинов. Имбирь известен своими удивительными свойствами, как противовоспалительное и антисептическое средство. Он борется с бактериями и сдержит ваш организм в тонусе в течение всего дня. Помимо повышения иммунитета, имбирь также помогает увеличить уровень энергии организма.
Малина повышает иммунитет организма естественным путём. Можно рекомендовать именно её в качестве безопасного лечения для борьбы с бактериальными инфекциями и гриппом. Пейте горячий чай с малиной. В малине много витамина С и она является хорошим средством против простуды, помогает при лихорадке, а также обладает жаропонижающим и потогонным действием.
Куркума — одна из самых изученных специй на этой планете. Основным ингредиентом куркумы является куркумин. Куркумин ценится благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам. Добавьте порошок куркумы в свой любимый чай и приправьте его имбирем и медом.
Промывайте нос
Промывание носа или назальное орошение использовалось на протяжении веков и, скорее всего, пришло к нам из индийской медицины — аюрведы.
Промывание носа используются для очистки и прочистки носовых проходов. Этот метод удаляет бактерии, увлажняет и успокаивает воспаленные слизистые оболочки. Добавьте 1 чайную ложку морской соли в 1 стакан теплой воды и промывайте этим раствором нос утром и вечером.
Пользуйтесь марлевой повязкой
Не следует приобретать повязки сразу для всех домочадцев, ею достаточно пользоваться человеку, который болеет. Она, как правило, поглощает около восьмидесяти процентов бактерий, выделяемых вместе со слюной. Главное условие – повязку необходимо менять примерно каждый час. В противном случае она может и сама стать разносчиком вируса.
Обеззараживание воздуха
Для данной цели прекрасно сгодятся всевозможные эфирные масла. Эти вещества истребляют бактерии и вирусы и в воздухе, и в дыхательных путях людей, вдыхающих его.
В том случае, если не производить дезинфекцию воздуха, то содержащиеся в нем бактерии оседают на поверхности слизистых всех членов семьи. Спустя уже два-три часа они добираются до дыхательных путей, где и начинают плодиться. Этот процесс можно предотвратить, если пользоваться эфирными маслами. Более подробную информацию об их использовании можно получить в Сети или, проконсультировавшись со специалистом.
Если вы хотите избежать простуды, гриппа, кашля и насморка, нужно следить за своей иммунной системой. Требуется только ваше время и желание. Надеюсь, моя статья была вам полезна. Будьте здоровы!
